Pourquoi faut-il prendre les repas aux mêmes heures ?

Il faut prendre les repas à des heures régulières pour donner à l'estomac le temps, après chaque repas, de transformer les aliments qui nourriront notre corps. Il faut aussi que l'estomac se repose entre chaque repas.

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La faim est un réflexe conditionné par les besoins de l'organisme en énergie. Pour qu'un estomac qui fonctionne normalement se vide, il faut environ quatre heures. Au bout de ce temps, le besoin de nourriture se fait sentir à nouveau. L'habitude de prendre les repas aux mêmes heures est liée au rythme de fonctionnement de l'organisme. Durant le sommeil, les besoins en énergie sont ralentis et la faim ne se fait pas sentir pendant qu'on dort.